Funktionellstyrka
Dagens träning var funktionell styrka och jag tycker väll att passet var helt ok.
"Funktionell träning har de senaste åren blivit en mycket populär träningsform, såväl bland motionärer som bland elitidrottare.
Funktionell träning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans , kondition med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Klassen passar både dig som är träningsvan och nybörjare, då du själv kan välja vilken nivå du tränar på. Till hjälp har vi step bräda, vikter och med kroppens egen belastning."
Funktionell träning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans , kondition med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Klassen passar både dig som är träningsvan och nybörjare, då du själv kan välja vilken nivå du tränar på. Till hjälp har vi step bräda, vikter och med kroppens egen belastning."
(Tränings beskrivning från 1life)
Passet var format så att man använder mer kroppen som redskap och vikt. Sen var det lite redskap ändå som en pinne för att man ska hålla hållningen och vikter för att man ska lägga på mer tyngd på benen.
Ja det var super jobbigt men jag kan även med detta pass känna att jag nog kan kämpa mig igenom bara för att se att jag blir starkare.
Jag längtar verkligen tills man kan känna att man har lite styrka och kondis. Detta kan jag verkligen inte känna nu då jag måste pausa med jämna mellanrum då jag går på träningspass.
Det här är bilden från träningsbeskrivningen